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初春四个实用翘臀方法 让你永远告别肥臀toutiao

2019-01-10 22:11:30
初春四个实用翘臀方法 让你永远告别肥臀 小孩喉咙痒咳嗽怎么办
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1、坐着抬臀

这个动作非常适合久坐的OL,方法很简单,你只要坐在椅子的1/3处,背部打直,双腿垂直,然后利用腿部的力量将你的臀部慢慢抬起宝宝病毒性发烧要几天
,保持这个动作20秒后缓缓放下。每天练习这个动作10次,能让你的臀部肌肉变得紧实宝宝喉咙有痰咳不出来怎么办
,让坐着也能拥有翘臀。

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