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夏季高温不适 6食疗法让你清凉一夏 toutiao

时间:2019-01-13 08:27:19 来源:互联网 阅读:0次
夏季高温不适 6食疗法让你清凉一夏

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章:夏季高温不适6食疗法让你清凉一夏

第二章:夏季如何摆脱高温闷热

第三章:夏季高温酷暑养生贵在补水

编者按:炎炎夏日,超高的气温,总是会让人身体不适,那么夏季养生如何缓解高温不适症状呢?夏季如何养生?下面小编推荐一些缓解身体不适食疗方法,一起到下文看看了解下吧宝宝夜里咳嗽厉害怎么办
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夏季高温不适6食疗法让你清凉一夏

炎炎夏日,酷暑难当,即便马上立秋了,还要接受“秋老虎”的“烤验”,很多人有昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗、食欲不振等症状出现,想解除这些症状,可以通过对瓜果蔬菜、冰品凉品的巧妙摄取,只要补充适当小孩发烧39度严重吗
,就可以起到解暑清热的作用,消除或缓解炎夏带来的不适。

蔬菜开胃助消化

有些蔬菜有不错的消暑功效,如番茄、茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕等,可用凉拌、做沙拉的方式来代替油炒,这样更爽口,容易下饭。另外不妨多用醋来调味,也有开胃助消化的作用。

汤粥健体补水分

夏季气温高、易出汗,身体水分流失快,故应多食用多汁富含水分的食物,例如汤、粥和水果。晨起、沐浴前后应适量饮水,而体力大量消耗后应饮用盐水。每餐有粥或汤,并适当增加水果的摄入量,消脂瘦身、美容护肤的效果可立竿见影。鱼肉、鸭肉、莲子、丝瓜、豆腐等是夏季汤水的原料;绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑适宜,将其搭配着熬汤、煮粥再好不过了;草莓、杏、荔枝、桃、李子、西瓜等水果可适量食用5个月宝宝咳嗽

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