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男人恐惧症toutiao

2019-01-31 07:35:09
人们对于未知的人事物多少会有存在恐惧的心理。如果不能及时有效的自我调节这一心理,就容易对我们的工作生活造成严重的影响。那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的改善恐惧症呢?下面给大家介绍恐惧症的自我治疗方法,供大家参考。

一、比较罕见的恐惧症

  假人恐惧症

  假人恐惧症患者害怕腹语术表演,当腹语术表演者把手伸进玩偶并开始讲话,会令患者莫名作呕。

  坐下恐惧症

  患者就是害怕坐下,尖锐的椅子或是患有痔疮都可能激发此恐惧,也有可能是源于以前在学校被处罚的回忆。

  花生酱恐惧症

  此症患者害怕花生酱滑过嘴里的触感。旁观者可能会觉得:不要吃花生酱不就没事了?但有些小朋友就是会被强迫吃花生酱三明治,以致心理受创。有患者描述自己被迫尝花生酱的恐怖情景:“我的上颚发痒,不停冒汗,而且身体开始抽搐。”

  照镜恐惧症

  患者会害怕照镜子时不小心和异次元的世界接触。有些患者明知这种想法很不理性,他们还是会很焦虑。此症肇因于患者的迷信,他们认为打破镜子后会招致厄运,也觉得盯着镜子会进入超自然世界。

  餐桌交谈恐惧症

  用餐席间的交谈让很多人不知所措,有人为了逃避交际而拒绝出席饭局。这似乎是专属现代人的恐惧症,因为以前的人们对于餐桌礼仪有较为严格的规定,反而让人能比较专心地用餐。

  玩偶恐惧症

  玩偶恐惧症患者并不只是害怕恐怖的玩偶,所有类型的玩偶都会令他们惊惧。患者会觉得“玩偶以令人不舒服的姿态呈现真实事物”,所以他们也怕机器人和人体模型。“玩偶恐惧”理论由弗洛依德发扬光大,机器人专家森昌弘更于1970年代提出“恐怖谷理论”(Uncannyvalley)。森长弘指出,当拟人化机器人的外表愈近似人类,但未能完全相像时,会让人产生不愉快的感觉。而机器人逐渐由不像人类到相似的过程中,人对机器人的好感反而会提升。

  烹饪恐惧症

  烹饪恐惧症的希腊字源mageirokos意指善于烹饪的人,加上phobia就变成“恐惧很会烹饪的人”。患者会因为看到其他人优异的下厨功夫而自觉不足,以致自己信心全失并且不愿意动手煮菜。烹饪恐惧症患者如果独自外宿宝宝干咳吃什么药
,很可能会饮食不正常。如果你也有害怕烹饪的征状,建议参考一些简易的食谱克服恐惧心理。

  过马路恐惧症

  过马路恐惧症患者惧怕过马路、行经高速公路等等需要“穿越”的地方,过马路恐惧症患者想必无法久居城市。而这个恐惧症又有不同的分类,有人害怕通往郊区的宽敞单行道,有人特别害怕过十字路口。马路恐惧症通常和怕车子没有直接的关系,患者就是特别害怕马路。

  婆婆、岳母恐惧症

  这大概是前十名奇怪的恐惧症里面普遍的一种,结过婚的人想必都心有戚戚焉。婆婆、岳母恐惧也是电影或连续剧里常见的题材。

  恶魔恐惧症

  恶魔恐惧症患者不仅相信恶魔存在,也觉得恶魔会在生活周遭徘徊并试图伤害自己。患者特征非常明显,脖子上常挂有大蒜、十字架或者是木桩。

二、男性恐惧症的原因

  男性恐惧症患者在和男性交往时会非常紧张、不自然;不仅仅是“害羞”那样简单,症状表现非常强烈,常出现面红耳赤、言语不清、甚至拒绝与男性说话等行为。男性恐惧症属于一种社交障碍。严重影响患者的正常社会生活,甚至可能因此导致其它心理疾病的产生。男性恐惧症多发于青春期的女学生。亦可能会在男性身上发生,其造成的社交障碍更严重。

  男性恐惧症的原因尚无医学定论,有以下一些可能:

  可能和患者早年时父母要求太高受指责太多有关,在这种教育环境下,他们往往会提高对自我的要求,会去揣摩别人的感受,从而能让自己表现得更好,而越是这样便会越紧张。

  可能和患者早年缺乏关爱有关,尤其是来自男性亲人的爱,他们因此无从知道如何和男性交往、如何接受来自男性的关爱。而倘若其父亲过于严厉和凶悍而缺乏温和和细腻,则更容易导致女孩子产生男性恐惧心理。

  可能由患者早年受到的不当教育导致。例如从小受到单身母亲的敌视男性的宣传教育的女儿,可能会同样对男性产生强烈的反感。

  亦可能和患者早年受到的心理伤害有关。例如幼年受到父兄或男孩子的欺侮或霸凌,亦可能是受过性侵犯性骚扰等。

三、恐惧症的自我治疗方法

  自我镜子技巧

  相信很多人都有听过镜子治疗恐惧症的技巧吧。专家说,每天用10分钟左右的时间,站到镜子前面,看着镜中自己的眼睛,对自己大声说道:“我相信自己可以轻松自如地与别人交往!”“我相信自己一定能成功地改变!”如此反复多遍,要细细地体验自己内心所发生的变化,感觉一下自己是否相信这句话。

  阅读伟人传记

  尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心,同时,看过这些伟人的事迹后,还能起到偶像的作用,我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如:海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。

  积极的自我暗示

  积极的自我暗示是帮助恐惧症一个很有效的方法。每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。

  系统脱敏训练

  治疗恐惧症并不能一步登天的,我们需要的是一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标,比如说10个自己以往紧张的交际场景,然后再根据自己的情况,将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练,每一项练到很轻松自如了,就可以进入下一项的练习。

  放松入静训练

  ,放松入静训练也能一定程度上帮助朋友摆脱抑郁症。现在开始放松宝宝不退烧怎么办
,从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软每天至少一次,通过经常这样的练习,能帮助我们控制自己的身体小儿多少度算发烧
,有助于克服紧张的反应。

四、几种特殊恐惧症

  密集物体恐惧症

  这种恐惧症在2005年才作为一个新名词诞生,但患症人群却数量庞大。很难具体定义这种恐惧症的诱因,但笼统来说,就是指对有密集小孔的物体感到恶心和恐惧,类似物体有蜂窝、蚁窝,尤其是莲蓬。但对患症人群而言不幸的是,网络上到处都是“蜂窝化”的人体影像处理。不信可以谷歌一下。

  害怕排水洞

  这种恐惧症目前还没有名称。患症者看到排水洞会感到害怕不自在,尤其是那种脏兮兮的大坝排水口;他们觉得那就像是能把人吸进去的无底洞。有些人还联想到更可怕的方面,好像是地狱口要把人拉进去一样。

  恐高症

  恐高症可能是所有恐惧症种常见的一种。每个人的恐惧高度不尽相同,但站在陡峭的悬崖边缘时,我相信大多数人都会有恶心、晕眩的经历。其实在危险环境中,人很容易感到害怕。甚至有专家认为,不恐高的人才有问题。但有些人,哪怕站在像东京塔这样的密封安全环境中,也还会觉得快要掉下去了;甚至有些人,仅仅几米的高度都会感到晕眩。

  恐巨症

  这个模棱两可的定义涵盖所有“庞大的物体”,例如巨型雕像,或比现实物体大得多的临摹艺术品。面对类似物体时,有人会变得四肢僵硬、喘不过气来。

  小丑恐惧症

  众所周知小丑是用来逗乐的。但在有些人眼里,身穿大纽扣睡衣的花脸小丑很可怕。有些人害怕小丑,也可能是因为一直受斯蒂芬-金小说的影响。典型的就是对麦当劳叔叔的恐惧。很难相信有人害怕麦当劳叔叔,是不是?麦当劳叔叔看上去完全正常没有半点恶意嘛!

  恐尖症

  剪刀、针、铅笔、小刀……反正,只要是尖锐的东西,患症者就会害怕。要是周围有尖尖的锐利的东西,他们心理上会感到极度焦躁不安。当然,正常人遇到疯子手持利器对着自己也会害怕,而这种恐惧症的区别就是,当事人即便知道自己不会被戳伤划伤,也还会心生恐惧。相反,还有些人是莫名其妙害怕自己一不小心拿利器伤害别人。

  丑形恐惧症

  具体来说,是害怕自己的丑陋。这种人通常对自己的外貌相当自恋,但同时又极端不自信。一般这类似于疑病症和强迫症,严重的话还会引发精神分裂症。大部分患症者都整过容,但因为症结在于心病,当事人对整容结果不会满意。而且荒唐的是,多数患症者真的毁掉了自己的容貌或身体。

  数字13恐惧症

  13在西方被视为不吉利可谓由来已久,以致有些人看到13就没来由地害怕。而且,如果一个月的13号恰好是星期五的话,晦气更是严重。在日本、韩国和中国,数字4则被视为不吉利,绕来绕去总好像跟死亡有关。

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