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纯牛奶什么时候喝 纯牛奶的保存方法有哪些toutiao

2019-02-01 17:51:04
相信每个人都会喝过纯牛奶,有的选择早上喝,有的选择晚上喝,那么,纯牛奶什么时候喝?牛奶小孩经常感冒
,是古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。很多人都不知道什么时候喝纯牛奶,这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费,甚至还有可能会影响到人体健康。那么,纯牛奶什么时候喝呢?

一、纯牛奶什么时候喝

  有人认为喝纯牛奶的时间是早上,因此很多人的早餐中都有牛奶的身影。早上8-9点喝牛奶确实很好,因为这个时候正是人体需要大量营养的时候。

  可是,很多人都不知道其实的喝纯牛奶时间应该是在晚上,这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用,对睡眠具有很好的促进作用。

  尤其是牛奶中的色氨酸,它更是大脑合成羟色的主要原料,而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,因此,晚上喝纯牛奶不仅有利于提高睡眠质量,同时还具有很好的补钙作用,是的喝牛奶的时间。

  很多老年人经常会有失眠的情况,这个时候更应该在晚上多喝些牛奶,其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益,什么时候喝牛奶的答案应该是在晚上小孩感冒咳嗽

二、什么人不能喝纯牛奶呢

  牛奶虽然很好,适用于大部分人,可是也不是所有人都适合饮用的,那么牛奶的食用禁忌有哪些呢?

  1、性贫血、消化道溃疡病、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用;脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎服。

  2、接触铅的人:牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄,容易引起铅中毒,因此,经常接触铅的人不宜饮用牛奶,可以改饮酸牛奶,因为酸牛奶中乳糖极少,多已变成了乳酸。

  3、不耐受者、牛奶过敏者、返流性食管炎患者、腹腔和胃切除手术后的患者尽量少食用。

  4、如果选择在早上饮用牛奶,要注意一定要避免空腹食用。空腹状态下喝牛奶不仅会让人昏昏欲睡,同时对牛奶中各种丰富的营养也会造成极大的浪费。因为牛奶中的蛋白质将会从胃中很快排出,而且宝贵的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,从而难以起到本身应有的作用。而牛奶中的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠,甚至还会产生一些有害物质。

  5、牛奶的时候是搭配主食,比如像面包、馒头、坚果等,这些食物与牛奶中的营养相辅相成,对人体健康更加有利。

三、喝纯牛奶不能吃什么

  喝牛奶其实还真不简单的一件事情,可能我们都听说过喝牛奶是不能吃水果的,而且也不能和茶、咖啡一起喝,纯牛奶更加不要空腹喝。所以喝纯牛奶的时候这几种食物、饮料是不能一起喝的吗?弱弱说一句,妈网百科今天是来辟谣的呢。

  其实喝牛奶也是可以吃水果的呢。我们听说酸性水果中的果酸会和牛奶中的蛋白质发生反应形成沉淀,这样就会影响我们吸收牛奶中蛋白质。其实水果和牛奶是好搭档呢,首先牛奶中含有蛋白质、钙和维生素,而水果中含有钾、维生素C和膳食纤维,一起吃更健康。

  纯牛奶其实也是可以空腹喝的。实际上牛奶中含有4.5%的乳糖,这种乳糖是碳水化合物,所以会分解提供能量,所以即使是空腹喝纯牛奶其实也不会造成浪费。当然如果是空腹大量饮纯牛奶的话,自然是不好的。

  喝牛奶的时候其实也是能茶、咖啡一起喝的呢,吃巧克力的时候也可以和牛奶,这几种食物、饮料搭在一起并没有什么大问题呢。

四、纯牛奶的保存方法有哪些

  目前市面上的牛奶包装分为好几种,有1L装的,有250毫升装的,有195毫升装的,有125毫升装的。对于这些容量比较少的,一般都能一次性喝完,可是对于价格更为便宜划算的1L装的牛奶来说,相信很多家庭也不会一次过喝完。于是,牛奶的保存方法成为了一个问题,怎么样保存才能让牛奶的营养价值有效地保存呢?

  1、鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方,是放在冰箱里。

  2、不要让牛奶曝晒或照射灯光,日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素,同时也会使其丧失芳香。

  3、存放在冰箱的时候,要把牛奶的盖子盖好,以免他种气味串入牛奶里。

  4、牛奶倒进杯子、茶壶等容器的时候,如果没有喝完,应盖好盖子放回冰箱,切不可倒回原来的瓶子。

  5、过冷对牛奶亦有不良影响小孩夜咳
。当牛奶冷冻成冰时,其品质会受损害。因此,牛奶不宜冷冻,放入冰箱冷藏即可。

  除了正确储存牛奶外,如果担心存储过久会影响牛奶的营养价值的话,那么可以根据家庭需求选择不同容量的牛奶,这样可以有效防止浪费了。

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